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食べ合わせダイエット!

2008年11月04日 18:39

TBSの「ドリームプレス社」で森三中の黒沢さんがやっている
『食べ合わダイエット』にハマッちょります

食べるのを我慢しないで痩せられるなんて最高じゃないか!

忘れないように簡単にまとめてみた

・寿司+ガリ
※寿司を食べる前にガリを食べる

・ラーメン+野菜ジュース+お酢
※ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲む!
※インスタントラーメンには具をプラスする。
ワカメ・メンマ・キムチ・乾燥ネギナド。そして最後にお酢をかける。

・パスタ+果物
※パスタを食べる前に果物を食べる!

・ピザ+オリーブオイル
※ピザを食べる前にオリーブオイルをたっぷりかける!

・カレー+サラダ+具
※まずサラダから食べる。サラダのドレッシングはエゴマ油。
※肉はビーフ
※具はたっぷり(納豆・キノコ・海草・ガーリックなどが良い)

・お肉料理+生野菜
※生野菜から食べる

・豚シャブ+ごま油
※つけダレにごま油をプラス!

・焼肉+キムチセット

・焼き鳥+七味唐辛子

・お好み焼き+紅生姜
・揚げ物は魚介類(イカ・タコ・エビなど)

・天ぷら+お酢
・唐揚げ+レモン
※食べる前にレモンをかける!

・パン+抹茶豆乳
※最初に抹茶豆乳を飲む!

・ケーキ+抹茶豆乳

・ポテトチップス+青海苔
※ポテトチップに青海苔をたっぷりかける

・おせんべい+お抹茶
※せんべいはゴマ・のり・七味唐辛子が良い。

・チョコやクッキー+プルーン入りのホットティー

・お酒
※常温のワイン・熱燗・焼酎のお湯割り

・冷めたゴハンやお弁当+温かい味噌汁やスープ

とにかく最初に食べたものから吸収されてしまうらしいから、
炭水化物は後回しにするのがベストだ

そーいや他の番組でモデルの「押切もえ」も弁当を野菜から食べて、
最後にゴハンを食べていたなぁ

よしっ!私も押切バディになるどー!!
(身長153cmのチビ押切だけど・・




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