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アロマで肩こり・不眠・イライラ更年期症状・加齢肌を解消♪

2009年11月14日 17:17

一応アロマセラピストの資格を持ってるおまめです

せっかくなので、それぞれの症状に合わせた精油をまとめました

参考にしてください


不眠

**何だか不安・心配で不眠**

ネロリ精油(※使用量は少なめで)
ネリリセイユ

心配、不安を和らげます。

体も心もリラックスして深い眠りへと誘います。

プルメリアの花のようなとてもリラックスする香
おまめ一番お気に入りの精油です

幸せな気持ちにさせる精油と言われてます。


大量のオレンジの花からほんのわずかしか抽出されないため、
価格は高価なのです(低価格は科学合成されたもの)



スイートマージョラム精油
(※妊娠中・生理中使用不可)

緊張や不安を抑え、気持ちをラクにする精油です


**気持ちが憂鬱・沈んで不眠**

オレンジスイート精油
(※肌に使用した場合12時間は紫外線禁止)

オレンジの爽やかな香
憂鬱な気持ちを明るくする精油です
起きた時にもスッキリするので、ネロリ精油が無い時に使ってます


**イライラ・ストレスで不眠**

ゼラニウム精油

イライラを抑え、心身のバランスを整える精油



なんかイライラする時

ラベンダー精油

心拍、高ぶった神経を鎮める作用がある精油

入浴中に何滴か入れて芳香浴がおすすめ
(使用量は多くならないように注意)
血圧を下げる作用もあるので、高血圧にもおすすめ



更年期症状

ゼラニウム精油

女性ホルモンのバランスを整え
イライラを鎮め、気持ちを明るくする作用がある精油

生理痛や月経前症候群にも良いです
 


無気力・エネルギー不足

ベルガモット精油やレモン精油
(※肌に使用した場合12時間は紫外線禁止)

気持ちを明るく前向きにして、やる気を起こさせる精油
スッキリ リフレッシュさせたい時におすすめ



肩こり

肩こりにはアロママッサージオイルを使用して、
首・肩・デコルテ・腕のマッサージがおすすめ
ねろろまっさじ


入浴中にマッサージオイルを少しだけ入れて、
芳香浴&マッサージをすると更に効果的ですっ

**血行不良で肩こり**

ローズマリー精油
(※高血圧の人は使用不可)

冷え性解消、血行促進作用がある精油

レモン精油
(※肌に使用した場合12時間は紫外線禁止)

血行促進作用・柑橘系なのでアロマが苦手な人にもOK



**目の疲れで肩こり**

目の周辺は皮膚が薄く、敏感な場所なので
皮膚に優しく安全なラベンダー精油がおすすめ

洗面器に熱いお湯&ラベンダー精油を1、2滴入れて
タオルをお湯につけて絞る。

それを目の上に乗せてじんわ~りあたためます
確実に目がラクになりますよ

ラベンダーには筋肉を温めてほぐす作用があります



脚がパンパンにむくんだ時

ジュニパー精油

利尿作用・老廃物排出作用バツグン精油!

グレープフルーツ精油
(※肌に使用した場合12時間は紫外線禁止)

利尿作用・セルライト予防効果が高い精油
グレープフルーツのフレッシュな香なので、
アロマが苦手な人にもOK



ダイエット

グレープフルーツ精油
(※肌に使用した場合12時間は紫外線禁止)

利尿作用・脂肪分解作用がある精油
芳香浴などで食欲を抑える作用もあります



アンチエイジング!
お肌の老化(しわ・たるみ)が気になる時


ローズオットー精油

美肌効果バツグンの精油!!

皮膚細胞を活性させ、たるんたるん肌にハリツヤをもたせる精油

最高品質でバラの女王とも言われるローズオットー
優雅でゴージャスな気分にさせる香

高価なのは仕方ない・・

※注意
いろいろなローズがありますが、
美肌効果が極めて高いのは

ローズオットー精油です!
ろすおとけしょうすい


ネロリ精油

皮膚細胞を活性させる精油。敏感肌でも安心です

フランキンセンス精油

皮膚細胞活性化作用のある精油。

しわ・たるみなどの加齢肌に効果的!

若返りの精油と言われています。

ふらんきんくりむ


アロマ精油は信用できるアロマテラピー専門店で購入すると安心です。

(生活の木、ニールズヤードレメディーズ、ガイア、ジュリーク、カリス成城など。)

低価格で売られているオイルは化学合成された香料の場合が多いです

それでは無意味になってしまいます

精油名・学名・原産地・輸入元・製造元などが箱に記載されているオイルを選びましょう

それと使用量が多いと気分が悪くなるので注意

一番大切な事は自分が気に入った香を選ぶ事です

生活の木で少量ずつ試すキットがあるのでおすすめです

あろまにゅもん

自分に合う香が見つかるはず!

気合い入れずに手軽にアロマテラピーをお試しください


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ネロリ精油

2008年05月20日 13:27

アロマは本当に良いですよ~
アロマの資格を持ってますが趣味で楽しんでます
私が一番大好き精油は「ネロリ精油」
p-00039.jpg

プーケット島やハワイなどに咲いている「プルメリア」の花のような南国を連想させる香りです
プルメリアの花
purume3.jpg

まさに南国リゾート気分を味わえます
体も心もリラックスして深い眠りへと誘ってくれるので、就寝時にもオススメです
寝つきが悪い時でもスーッと眠りにつけますよ

よく就寝時はラベンダー精油を利用する人が多いかと思いますが、個人的には“微妙”です。
眠る時は良いのですが、起床時にもラベンダーの香りがすると頭がボーとしてしまいます
なので私はミカン科の「ネロリ」「ベルガモット」「オレンジスイート」精油等、起床時もスッキリさせてくれる香りにしてます(※あくまでも個人的意見です

注意事項:精油は使用量が多いと頭痛や吐き気等の症状が出る場合があります。



しかしっ
ネロリ精油は大量のオレンジの花からわずかしか抽出されない為
とっっても高価な精油なんです(約1万円前後)
たまに安い値段で売っている精油もありますが、化学的な香りがするので100%天然ではないでしょう。

安全な精油を購入する時のチェックポイント
精油名
学名
原産地
輸入元
製造元
以上が書かれている精油は安心して購入できます


アロマキャンドルは火事の原因になるなど問題点もあるので
個人的にはアロマランプがオススメです
new0002.jpg

火を使わないので就寝時やペットがいる時でも安心です

しっかしネロリ精油高いなぁ・・
今持っているネロリ精油はもう残りわずか・・
絞り出してでも使うぞ


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